このコロナ渦で産後うつになる方が倍増していることをご存知でしょうか？

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出産後１年未満の２４％（４人に１人）が産後うつの可能性があるそう。

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その背景には

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・外出できないストレス

・人と触れ合う機会が少ない

・収入の落ち込み

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などが考えられます。

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そのサポートの方法として

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赤ちゃんと離れた「母親一人の時間」をつくり

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外出して気分転換ができる環境つくりが大切だと

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産婦人科の先生がおっしゃっていました。

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ayumiが素敵な写真と文章を送ってくれたのでご紹介いたします。

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『一杯のコーヒーでリフレッシュを』

Prendre un café

フランスでカフェといえば

エスプレッソが一般的です

ひと息つきたいとき

キュッとカフェを一杯飲んだり

写真はayumiのお気に入りの

Franceのカフェの内装

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何かに煮詰まったとき

ほんの少しホッとする時間をとることで

今までは見えていなかった視点が

生まれることってありますよね

答えは意外と近くに

あるのかもしれません

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日々の子育てに奮闘中のママ達は

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1人時間を持つことでさえままならないのに

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一人でカフェに行くなんてことはなかなかできないですよね

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でも無理やりにでも一人時間を持つことで

心に余裕が生まれ

優しくなれたり、

また頑張ろう！と思えたり

することもあると思います。

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カフェに行くことが難しいなら

大人と話す時間を作ることだけでも

ストレス発散になるので

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是非みなさまにとってベストな

ストレス発散方法を見つけて

毎日を乗り切りましょう

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